Magnesium proti křečím

Otázka
Intenzivně sportuji a v poslední době mívám křeče v lýtkách, chci se zeptat, v jakých dávkách a jak dlouho mám užívat magnesium?
Odpověď

Křeče v lýtkách jsou typickým projevem nedostatku magnesia. Nadměrná fyzická aktivita, a tedy i intenzivní sportování je často spojené s projevy nedostatku magnesia v organismu. Příčinou je vyšší spotřeba magnesia při nadměrné svalové činnosti a současně vyšší ztráty magnesia nadměrným pocením při sportování. U vrcholových sportovců se k těmto faktorům přidává i faktor sníženého vstřebávání magnesia z potravy v důsledku vysoko proteinové diety. Magnesium je potřebné nejen pro svalovou aktivitu, ale také pro svalovou relaxaci, tedy oddych svalů po fyzické zátěži.

Křeče v lýtkách jsou už projevem vážnějšího a dlouhodobějšího nedostatku magnesia v buňkách. Pokud jde o dávkování a dobu užívání, poraďte se se svým lékařem.

 

CAPTCHA Tato otázka slouží ke zjištění, zda jste běžný návštěvník, kvůli spamu.